خواب آلودگی بهاری بیماری نیست

فصل بهار به رغم اینکه فصل سرزندگی، شادابی و نشاط است، اما بسیاری از افراد از احساس خواب آلودگی شدید در این فصل رنج می‌برند.

به گزارش ایلنا به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، احساس سستی و خواب آلودگی به علت تغییر آب و هوا، رویش گل و گیاهان و گرده افشانی در فصل بهار شایع است، اما بیماری به شمار نمی‌آید و پس از مدتی فرد بدون درمان بهبود می‌یابد.

خوردن روزی چهار تا پنج عدد خرما، مصرف غذاهای حاوی ویتامین بی‌نظیر حبوبات، مصرف مایعات بین هشت تا ۱۰ لیوان در روز و مصرف انجیر و آلو در بهبود وضعیت خواب آلودگی افراد بسیار تاثیرگذار است.

همچنین خواب عصر در فصل بهار نباید بیش از نیم ساعت باشد و بین شام و زمان خواب نیز باید حداقل سه ساعت فاصله باشد.

در این فصل خوردن غذاهای گرم و سنگین، یبوست، نداشتن تحرک و فعالیت فیزیکی نیز احساس خواب آلودگی را در افراد بیشتر می‌کند.

سخن آخر اینکه، خوابیدن زیاد در فصل بهار خستگی را برطرف نمی‌کند.