اندازه استاندارد طناب ورزشی

طناب ورزشی یکی از بهترین وسیله‌های ورزشی برای افزایش سوخت و ساز بدن است که هماهنگی بین مغز و عضلات را بهبود می‌بخشد. شما برای اینکه بتوانید به درستی به طناب زدن بپردازید، باید یک طناب ورزشی استاندارد انتخاب کنید.

طناب‌های ورزشی استاندارد در انواع مختلف و جنس‌های متعددی به بازار عرضه می شوند ولی یکی از مهم‌ترین مواردی که باید به آن توجه داشته باشید، اندازه آن است. در ادامه مطلب در رابطه با اندازه استاندارد طناب ورزشی به نکات مهمی می‌پردازیم و توصیه می‌کنیم که تا پایان با ما همراه باشید.

اندازه استاندارد طناب ورزشی

در جدول زیر اندازه استاندارد طناب ورزشی درج شده است:

فروشگاه اینترنتی ایران اسپورتر انواع طناب ورزشی با طول‌های مختلف را به فروش می‌رساند و شما می‌توانید طناب ورزشی با طول استاندارد را با 10 روز ضمانت بازگشت برای خود انتخاب کنید.

مقایسه اندازه طناب ورزشی نسبت به قد

اندازه استاندارد طناب ورزشی رابطه مستقیمی با قد شما دارد و برای انتخاب یک طناب ورزشی مناسب، باید ابتدا قد خود را اندازه بگیرید. برای اندازه‌گیری و تنظیم طناب، بر روی وسط طناب بایستید و دو سر آن را به سمت بالا بکشید. به گفته شورای آمریکایی ورزش (ACE)، دسته‌های طناب در این حالت باید به سینه شما برخورد کنند.

اگر دسته‌های طناب به سینه شما نرسند، ممکن است که طناب، هنگام پریدن به زمین برخورد نکند. از طرف دیگر، اگر دسته‌های طناب از قفسه سینه شما بالاتر باشند، ممکن است که طناب شما در هنگام تمرین، جایی گیر کند و یا در حین پریدن گره بخورد.

عوامل موثر برای انتخاب طناب ورزشی استاندارد

برای انتخاب یک طناب ورزشی مناسب، علاوه بر اندازه مناسب طناب ورزشی باید به عوامل مختلف دیگری نیز توجه داشته باشید که این عوامل نیز بر اندازه مناسب طناب ورزشی تاثیرگذار خواهند بود. در ادامه با برخی از این عوامل آشنا می‌شویم:

• فنر وسط طناب: برخی از طناب‌های ورزشی باکیفیت، در وسط خود یک فنر داشته که در انواع طناب‌ها، کاربردهای مهمی دارند. تمرین زیاد با طناب ممکن است باعث زخمی شدن و در نهایت از بین رفتن طناب شما شود. وجود فنر وسط طناب کمک می‌کند تا از برخورد طناب در هنگام برخورد با زمین جلوگیری شود و به عنوان یک محافظ عمل نماید. فنر وسط طناب ورزشی باعث می‌شود تا در هنگام برخورد با زمین، جهش ایجاد کند و سرعت چرخش طناب را افزایش دهد. همچنین این فنر کمک می‌کند تا امکان انجام سبک‌های تمرینی متفاوت و جدید با طناب برای شما میسر شود.

• قابلیت تنظیم طول: یکی دیگر از عوامل مهم و موثر بر اندازه طناب ورزشی، قابلیت تنظیم طول طناب است که به شما امکان می‌دهد تا به صورت حرفه‌ای‌تر به طناب زدن بپردازید و بتوانید طول طناب را افزایش و یا کاهش دهید. این قابلیت مهم باعث می‌شود تا اندازه استاندارد طناب ورزشی را به صورت دستی انتخاب کرده و خود را با چالش‌های جدیدی مواجه کنید. قابلیت تنظیم طول در طناب ورزشی باعث می‌شود تا دوستان و آشنایانتان نیز بتوانند از طنابتان استفاده نمایند.

• دسته طناب: دسته طناب تاثیر زیادی بر اندازه طناب ورزشی ندارد و تا 30 سانتی‌متر متفاوت است. برخی از طناب‌ها با دسته‌های سازگار با ارگونومی تولید می‌شوند که این کمک می‌کند تا ورزش کردن برای شما راحت‌تر باشد و احساس بهتری به شما می‌دهد. همچنین از مصدومیت‌های احتمالی جلوگیری می‌کند.

• ضخامت کابل طناب: طناب‌های ورزشی با کابل فولادی، ضخامت‌های مختلفی دارند و در انواع مختلفی به بازار عرضه می‌شوند. این طناب‌ها بسیار متراکم ساخته می‌شوند و طناب‌هایی بسیار سریع به شمار می‌روند. طناب‌های ورزشی با ضخامت کابل 2/5 میلی‌متری برای انجام تکنیک‌های مورد نیازتان از جمله تکنیک دوبل مناسب است و بهتر است بدانید که این طناب‌ها برای انجام پرش‌های سرعتی به ویژه افراد مبتدی توصیه نمی‌شود. از طرف دیگر، طناب‌های ورزشی با ضخامت کابل 4 میلی‌متری قرار دارد، که برای افرادی که ورزش بوکس را دنبال می‌کنند، گزینه ایده‌آلی به شمار می‌رود.

سخن پایانی

توجه به اندازه استاندارد طناب ورزشی یکی از نکات بسیار مهم و اساسی در خرید طناب ورزشی به شمار می‌رود. کارشناسان مجرب این رشته ورزشی با توجه به استانداردهای مطرح شده در دنیا معتقدند که برای انتخاب یک طناب مناسب باید به قد خود توجه ویژه‌ای داشته باشید.

بهترین طناب ورزشی، طنابی است که تقریبا 90 سانتی‌متر از قد شما بلندتر باشد تا بتوانید با راحتی بیشتری طناب بزنید. به عنوان مثال، اگر قدی برابر 180 سانتی‌متر دارید، باید یک طناب با اندازه 270 سانتی‌متر انتخاب کنید.