وقتی می‌خواهید بدون ورزش لاغر شوید به این توصیه‌ها عمل کنید
کد خبر :
۱۶۰۰۴۸۷
هر چند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است.
در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می‌شود:
رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید
از بشقاب‌های کوچک‌تر استفاده کنید
غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید
آب بیشتری بنوشید
به اندازه کافی بخوابید
آهسته‌تر غذا بخورید
استرس خود را مدیریت کنید
مصرف غذاهای فرآوری‌شده را محدود کنید
منبع
خبر آنلاین
انتهای پیام/ 
