خواب کوتاه بیمارتان می کند

ثابت شده است که مدت زمان خواب با بیماری های مزمن فردی مرتبط است، اما تحقیقات زیادی در مورد ارتباط آن با چند بیماری - وقوع همزمان دو یا چند بیماری مزمن، در دسترس نیستند. دانشمندان داده ‌های افراد را از یک مطالعه هم گروهی، که در سال 1985 تأسیس شد، مورد بررسی قرار دادند و به مطالعه مدت زمان خواب گزارش ‌شده در سنین 50، 60 و 70 سالگی، پرداختند.

نتایج بررسی ها نشان داد: از 7864 شرکت‌ کننده سالم، کسانی که در 50 سالگی، خواب شبانه کمتر از شش ساعت داشتند، 30 درصد بیشتر از افرادی که هفت ساعت در شب می‌ خوابیدند، در معرض خطر ابتلا به چند بیماری بودند. این رقم در سن 60 و 70 سالگی، به ترتیب تا 32 درصد و 40 درصد افزایش یافت.

داده ها همچنین نشان داده است؛  خواب کوتاه در سن 50 سالگی، خطر مرگ و میر را 25 درصد افزایش می دهد، که عمدتاً به دلیل ارتباط آن با افزایش خطر بیماری های مزمن است. در سنین 60 و 70 سالگی نیز، خواب بیش از 9 ساعت یا بیشتر با نرخ بالاتر بیماری های مزمن متعدد مرتبط بود.

منبع: سیناپرس