اوقات فراغت را از دست ندهید!
اوقات فراغت یکی از ملزومات زندگی روزمره هر انسان در هر سن و موقعیتی است که باید به آن توجه کافی کند.
همان طور که برای مطالعه دروس و تمام کارهای مهم روزانۀ خود برنامه‌ریزی کرده و خود را ملزم به رعایت آن می‌کنید، برای اوقات فراغت هم باید برنامه‌ای مناسب با خلق و خو و علایقتان داشته باشید.
دلیل اهمیت این موضوع نیاز شما به آرامش و رها شدن از دغدغه‌های روزانه است. این آرامش باعث می‌شود که بازدهی شما در انجام امور بیشتر شده و حتی تمرکز کافی را در هنگام فعالیت‌‌های درسی داشته باشید.
پس با تمرین برای رسیدن به یک برنامۀ متعادل شامل کار و فعالیت روزانه، تفریح و استراحت،
سلامت ذهن و روح و جسم خود را بهبود ببخشید.
در طول هفته مسائل زیادی هستند که موجب استرس و آشفتگی شما می‌شوند.
این مسائل ممکن است در محل کار، مدرسه و محیط آموزشی‌ای که مدت زمان زیادی از روز خود را در آنجا سپری می‌کنید رخ دهند.
بعد از تمام مشغله‌ها اگر شما به ذهن خود اجازه استراحت ندهید، خستگی در شما روز به روز بیشتر می‌شود و بازدهی شما را در تمام امور کم می‌کند.
شما با دیدن فیلم، رفتن به سفر، ورزش کردن و هر تفریح دیگری که به آن تمایل بیشتری دارید، برای مدتی شرایط مناسبی را برای خود فراهم می‌کنید تا از تمام دغدغه‌ها کمی دور بمانید.
همین استراحت ذهن یکی از عوامل افزایش تمرکز است. اگر در مطالعه و حتی آزمون و ارزیابی‌هایی که شرکت می‌کنید، به دلیل عدم تمرکز کافی، افت تحصیلی و یا کاهش بازدهی را تجربه کرده‌اید، به ذهن خود اجازۀ استراحت دهید.
سفر بروید، با دوستانتان وقت بگذرانید و از زمان استراحتتان خوب استفاده کنید.
