نظم یا عادت؟ بهتر یاد بگیریم!

در روزهایی که مدارس و آموزشگاه‌ها تعطیل شده‌اند علاوه بر تغییر برنامه‌های مطالعه درسی و روند آموزشی، ساعت خواب و استراحت دانش‌آموزان نیز به هم ریخته است.

دانش‌آموزانی که در دوران مدرسه از ساعت 10 شب برای خواب آماده می‌شدند تا صبح زود به موقع به مدرسه برسند دیگر کم کم ساعت خوابشان دیرتر می‌شود و صبح نیز دیرتر از خواب بیدار می‌شوند.

تغییر ساعت خواب دانش آموز و نداشتن زمان مشخص برای استراحت تأثیر منفی بر بازدهی ذهنی افراد دارد.

در صورتی که داشتن برنامۀ منظم، دقیقا هر چیز را در جای خود قرار می‌دهد.

همین موضوع که محدودۀ خواب در یک بازۀ مشخص باشد بسیار مناسب‌تر است تا فرد یک شب ساعت 10 و یک شب ساعت 1 شب به رخت خواب برود. این بی نظمی بر یادگیری در روز نیز تأثیر منفی می‌گذارد.

پس برای برنامه‌ریزی‌ درسی خود در تعطیلات فقط به میزان زمانی که می‌خواهید به مطالعه و یا تمرین یک درس یا مبحث بپردازید اکتفا نکنید بلکه ساعت شروع، پایان و حتی بهتر است زمان استراحت خود را نیز لحاظ کنید.

اگر شما هر روز سر یک ساعت مشخص شروع به مطالعه کنید ذهن شما به این برنامه‌ریزی معین عادت می‌کند و در آن زمان از روز به بازدهی بالاتری برای یادگیری و تثبیت مطالب درسی می‌رسد.

علاوه بر این شما نیز برای شروع مطالعه خیلی روان‌تر و بهتر عمل می‌کنید.

چون هم خودتان و هم ذهن و مغزتان در آن زمان آمادگی شروع فرآیند آموزش و یادگیری را دارند.

این روند و برنامه منظم را چند روز انجام دهید و ببینید که چطور بازدهی بالاتر و حس بهتری خواهید داشت.