۵ نکته که قبل از خرید دوچرخه ثابت باید بدانید
در این روز‌ها که به دلیل کرونا نباید در مکان‌های شلوغ حضور داشته باشیم و نمی‌توانیم به باشگاه ورزشی برویم یک انتخاب مناسب برای حفظ تناسب اندام و ورزش در منزل خرید دوچرخه ثابت است.
به گزارش ایلنا، اگر شما هم در فکر خرید دوچرخه ثابت هستید ادامه مطلب را از دست ندهید.
اولین قدم برای خرید یک دوچرخه ورزشی مناسب، این است که دوچرخه‌تان راحت باشد. هیچ ورزشی بدتر از ورزش روی یک دوچرخه سفت، محکم و ناراحت نیست. جایگاه نشستن شما باید کاملا راحت باشد. دوچرخه‌ای را انتخاب کنید که ارتفاع نشیمنگاهش به آسانی قابل تنظیم باشد تا بتوانید آن را به گونه‌ای تنظیم کنید که قدرت داشته باشید به راحتی دسته‌های دوچرخه را در دست بگیرید.
همیشه بهتر است دوچرخه‌ای را انتخاب کنید که مقاومت رکاب‌هایش در برابر رکاب زدن شما قابل تنظیم باشد. اگر دوچرخه ورزشی، این قابلیت را نداشته باشد، بهتر است آن را به کلی کنار بگذارید و از خیر خرید آن بگذرید. برخی از انواع ارزان قیمت این دوچرخه‌ها به صورت دستی تنظیم می‌شود؛ به نحوی که نوعی باند‌های نایلونی دور چرخ‌های آن قرار می‌گیرد تا مقاومت در برابر چرخش را افزایش دهد؛ بنابراین اگر قصد خرید چنین دوچرخه‌هایی را دارید، بهتر است انواعی را انتخاب کنید که به صورت خودکار (اتوماتیک)، مقاومت رکاب‌هایش در برابر پا زدن تنظیم می‌شود.
شاید شنیدن یک سروصدای کوچک از دوچرخه چندان مهم نباشد، ولی اگر این صدا‌های مزاحم، پیوسته تکرار شود، در بازده ورزش شما و ساعاتی که روی دستگاه ورزش می‌کنید، قطعا تاثیر خواهد گذاشت. دوچرخه ورزشی باید آن قدر بی سروصدا باشد که بتوانید به آسانی هنگام کارکردن با آن، به رادیو گوش بدهید یا تلویزیون نگاه کنید.
دوچرخه‌هایی که دارای صفحه‌ای برای تنظیم برنامه‌های ورزشی شما هستند، هیچ‌گاه شما را از دوچرخه سواری خسته نمی‌کنند، چون روی این دوچرخه‌ها می‌توانید برنامه ورزشی خودتان را تنظیم کنید و ببینید که با این روش رکاب زدن چقدر انرژی مصرف می‌کنید یا ضربان قلب‌تان در هر دقیقه چقدر است. این‌که شما بازتاب ورزش تان را جلوی چشم تان ببینید، در کارایی نهایی تان اثر مثبتی خواهد داشت.
توصیه می‌شود دوچرخه‌ای را انتخاب کنید که مناسب سایز بدن‌تان باشد. به خصوص اگر اضافه وزن‌تان زیاد است، بهتر است این توصیه را جدی بگیرید.
منبع: خراسان
