بخوابید و لاغر شوید
کد خبر :
۶۹۵۶۶۷
محققان دریافتند خواب زیاد سبب لاغری و کاهش وزن می شود.
به گزارش ایلنا، به گفته یکی از محققان دانشگاه میشیگان، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب میتواند به فرد کمک کند که در عرض یک سال بیش از 14 پوند وزن کم کند، این تحقیق با گرفتن روزی 2500 کالری انجام شد. با این کار میتوانید بدون زحمت کالری را تا 6% کالری کمتری دریافت کنید.
نتایج برای هر فردی متفاوت است، اما خواب با روش دیگری کم میکند. شواهدی وجود دارند که خواب کمتر از 7 ساعت، اشتهای شما را افزایش میدهد و شما را شدیدا گرسنه میکند.
منبع: رکنا
