۵ خوراکی عالی برای کاهش خستگی
یافتن راه‌حلی برای کاهش خستگی یکی از معضلات همه‌روزه‌ی بسیاری از ما است. گاهی اوقات به ساعات پایانی روز که می‌رسیم دیگر توانی نداریم که حتی به یک تلفن پاسخ دهیم یا با دوست و همکارمان خداحافظی کنیم. آنقدر خسته و بی‌انرژی هستیم که سرمان را پایین می‌اندازیم و با خستگی تمام به این که “چقدر بی حال هستم” می‌اندیشیم!
۱. ماست یک خوراکی عالی برای کاهش خستگی است.
محققان در دانشگاه تورنتو متوجه شده‌اند محصولات پروبیوتیک می‌تواند نشانه‌های خستگی مزمن را تا حد زیادی کاهش دهد.
۲.از شکلات تلخ برای افزایش انرژی غافل نشوید.
شکلات‌هایی که رنگ قهوه‌ای تیره و مزه‌ای تلخ‌تر نسبت به شکلات‌های رنگ روشن دارند اثرات مفیدی بر کاهش خستگی دارند.
۳.تخمه کدو شما را سرحال می‌کند.
اگر احساس می‌کنید حین انجام فعالیت‌هایی چون خانه‌تکانی اصطلاحا نفس کم می‌آورید، تخم کدو خاصیت شگفت‌انگیزی دارد.
۴.اسفناج و جعفری را در برنامه‌ی افزایش انرژی خود بگذارید.
سبزی‌ها حاوی فیبر هستند و از آنجا که دیرتر و کندتر از بدن دفع می‌شوند مدت بیشتری شما را پرانرژی نگه‌می‌دارند.
۵.ماهی آزاد در کاهش خستگی شما نقش یک قهرمان را بازی می‌کند.
ماهی‌ها امگا۳ دارند که علاوه‌بر اینکه باعث تقویت دستگاه ایمنی می‌شود، خاصیت ضد‌خستگی دارد.