نشستن همیشه ساده نیست!/ هیچ‌وقت اینطوری ننشینید
شما هم ممکن است جزو کسانی باشید که موقع نشستن روی صندلی پای خود را روی پا می‌اندازید پس بهتر است دیگر این کار را نکنید و برای دانستن بهترین وضعیت نشستن ادامه این مطلب را بخوانید.
سر کلاس درس، پشت میز کار در اداره، هنگام نشستن روی نیمکت پارک، اگر شما هم جزو آن‌هایی هستید که موقع نشستن پا روی پا می‌اندازید حتما این مطلب را بخوانید، چراکه ممکن است وضعیت نشستن شما روی صندلی سبب آسیب جبران ناپذیری برای سلامتی شما شود، برای همین وضعیت نشستن روی صندلی اهمیت زیادی درباره سلامتی دارد.
در این باره احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست می‌گوید: «اگر مدت زمان طولانی موقع نشستن پا را روی پا بیندازیم عوارض دارد، این وضعیت همراه با چرخش لگن و مقداری استرس روی مفصل لگن و بافت‌های نرم اطراف آن همراه است که وضعیت مطلوبی تلقی نمی‌شود.»
او دامه می‌دهد: «اگر فرد مجبور باشد موقع نشستن در وضعیت پا روی پا قرار بگیرد حتما باید هر چهار الی پنج دقیقه خودش را جابه‌جا کند.»
اما اگر برای درس خواندن یا کار کردن مجبور هستید مدت زمان طولانی بنشینید بهترین وضعیت برای نشستن چیست؟ موذن زاده دراین باره می‌گوید: «بهترین حالت برای وضعیت نشسته این است که فرد با زاویه نود الی صد درجه روی صندلی بنشیند و ارتفاع صندلی را خیلی بالا نبرد، طوری که کف پا خیلی راحت روی زمین قرار بگیرد.»
او ادامه می‌دهد: «یا اینکه چهار پایه استفاده کند و کف پا را روی چهارپایه بگذارد، وضعیت زانو و لگن باید به این صورت باشد که یا زانوها هم ردیف لکن باشد یا از سطح لکن کمی بالاتر باشد.»
