خبرگزاری کار ایران

آموزش تهیه گراتن گل کلم در فر

آموزش تهیه گراتن گل کلم در فر
کد خبر : ۱۴۳۵۰۳۳

گراتن گل کلم یک غذای سالم و خوشمزه است که می‌تواند به عنوان پیش غذا، وعده اصلی، یا حتی یک وعده غذایی سبک سرو شود. این غذا منبع خوبی از مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین C، و پتاسیم است.

به گزارش ایلنا، گراتن گل کلم یک غذای فرانسوی است که از ترکیب گل کلم، سس بشامل، و پنیر تهیه می‌شود. گل کلم به صورت گل‌های کوچک خرد شده و با آب یا شیر پخته می‌شود. سپس سس بشامل که از ترکیب آرد، شیر، و کره تهیه می‌شود، روی گل کلم ریخته می‌شود و در نهایت با پنیر رنده شده پوشانده می‌شود. گراتن گل کلم معمولاً در فر پخته می‌شود تا پنیر روی آن طلایی شود.

آموزش تهیه گراتن گل کلم در فر

  • برای ۴ نفر

  • زمان آماده کردن ۴۵ دقیقه

  • زمان لازم برای پخت ۲۰ دقیقه

مواد لازم جهت تهیه گراتن گل کلم:

یک عدد گل کلم کوچک

۲۵۰ گرم گوشت چرخ کرده

یک عدد پیاز

۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

یک قاشق مرباخوری نمک

یک قاشق چایخوری فلفل

برای تهیه سس بشامل:

۲ قاشق غذاخوری کره

۲ قاشق غذاخوری آرد

۳ لیوان شیر

کمی نمک

کمی فلفل

یک لیوان پنیر پیتزا رنده شده

کمی رنده جوز هندی

طرز تهیه گراتن گل کلم :

گل کلم را به قطعات کوچک تقسیم می کنیم و در قابلمه با مقداری آب میپزیم. (گل کلم زود می‌پزد)

آموزش تهیه گراتن گل کلم در فر

گوشت چرخ کرده را در تابه ای کمی تفت میدهیم و پیاز ریز شده و روغن را به آن اضافه می کنیم.

رب گوجه‌فرنگی را اضافه کرده و کمی تفت میدهیم. سپس نمک و فلفل را اضافه می کنیم.

یک استکان چای خوری آب رویش ریخته و درب تابه را می‌گذاریم تا با حرارت ملایم بپزد.

آموزش تهیه گراتن گل کلم در فر

روش آماده سازی سس بشامل:

برای آماده کردن سس بشامل ، می گذاریم کره در قابلمه آب شود و یواش یواش آرد را رویش ریخته و مرتب هم می زنیم تا گلوله نشود . بعد شیر را کم کم به آن اضافه می کنیم سپس نمک و فلفل و جوز هندی را به آن می افزاییم.

آموزش تهیه گراتن گل کلم در فر

در ظرف پیرکس ابتدا گل کلم ها را می‌گذاریم و بعد گوشت چرخ کرده و روی آنها هم سس بشامل میریزیم .

پنیر پیتزای رنده شده را روی آنها می ریزیم .

فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد روشن کرده و پیرکس را در فر قرار می‌دهیم تا پنیر آب شود .

آموزش تهیه گراتن گل کلم در فر

گراتن گل کلم ما آماده است .

 

 

انتهای پیام/
ارسال نظر
اخبار مرتبط سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان
    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت ایلنا هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد
    اخبار روز سایر رسانه ها
      اخبار از پلیکان
      تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت ایلنا هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد
      پیشنهاد امروز