تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی

بروز حملات میگرنی با گرم شدن دمای هوا در بسیاری از مواقع به دلیل واکنش‌های بدن ایجاد می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که گرمای هوا موجب می‌شود تا بدن ما با کم آبی مواجه شود و این موضوع موجب انقباض رگ‌های خونی و سردرد می‌شود. از طرف دیگر گرمازدگی نیز یکی از رایج‌ترین دلایل سردردهای میگرنی در فصول گرم سال است. در ادامه می‌توانید با علت سردردهای میگرنی در گرما آشنا شوید.

• آفتاب یا نور شدید

• کمبود آب بدن

• رطوبت زیاد

• کاهش اثربخشی برخی داروها در هوای گرم

• تعریق زیاد در اثر فعالیت بدنی شدید

• افت فشار جوی

• نوسانات هورمونی ناشی از گرمای هوا

• گرمازدگی

علائم سردردهای میگرنی ناشی از گرما

سردردهای میگرنی با گرم شدن هوا تشدید می‌شوند. این حملات معمولاً با علائم خاصی همراه هستند که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است.

• سردردهای شدید و ضربان دار یک طرفه یا دو طرف در سر

• حساسیت به نور

• حالت تهوع

• استفراغ

• سرگیجه

• گرفتگی عضلات

• غش کردن

• احساس تشنگی شدید

روش‌های پیشگیری از سردردهای میگرنی در گرما

امروزه تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی تا حد زیادی به اثبات رسیده و افراد مبتلا به میگرن می‌دانند که قرار گرفتن در برخی شرایط می‌تواند خطر بروز حملات میگرنی را افزایش دهد. اما چطور می‌توان از انواع سردرد از جمله سردرد ناشی از گرما و میگرن جلوگیری کرد. در ادامه می‌توانید با روش‌های پیشگیری از سردردهای میگرنی در گرما آشنا شوید.

*در طول روز آب فراوان بنوشید.

*از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی پرهیز کنید.

*در روزهای گرم سال به دنبال سایه و فضاهای خنک باشید.

*در روزهای آفتابی حتماً از عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید.

*از کرم‌ ضد آفتاب بدون بو استفاده کنید.

*در هوای گرم ورزش نکنید.

*در هوای گرم به موقع و به اندازه غذا بخورید.

*از کیسه یخ برای کاهش دمای بدن استفاده کنید.

*در هوای گرم از لباس‌های خنک و گشاد استفاده کنید.

*از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین اجتناب کنید.

*تأثیر برخی داروها در هوای گرم کاهش پیدا می‌کند، بنابراین داروهایتان را طبق نسخه پزشک مصرف کنید.

*به رنگ ادرارتان در روزهای گرم توجه کنید. هر چقدر رنگ ادرار تیره‌تر باشد، بدن شما با کم آبی شدیدتری مواجه است.

*در طول روز حتماً از کلاه‌های لبه‌دار استفاده کنید.

درمان و تسکین سردردهای گرمایی

آیا می‌دانید در بسیاری از مواقع علت داغ شدن پیشانی و سردرد در روزهای گرم سال، کم شدن آب بدن و گرمازدگی است. گرمای هوا می‌تواند هم در افراد مبتلا به میگرن و هم سایر افراد سردردهای شدید و آزار دهنده ایجاد کند. هر چند که این دو نوع سردرد با هم متفاوت هستند، اما معمولاً به دلایل یکسانی ایجاد می‌شود.

برای کاهش تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی و درمان آن می‌توانید از درمان‌های خانگی استفاده کنید. اگر شما هم در هوای گرم دچار سردرد گرمایی و سردردهای میگرنی می‌شوید، بهتر است از همین امروز با رعایت نکاتی ساده در خانه خودتان را درمان کنید.

*آب سرد بنوشید.

*بلافاصله خودتان را به مکانی خنک برسانید.

*با آب خنک دوش بگیرید.

*لباس‌هایتان را کمی خیس کنید.

*برای رفع سردرد از داروهای بدون نسخه مثل استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید.

*مقداری روغن اسطوخودوس و نعناع روی سر ماساژ دهید.

*انواع چای‌ گیاهی سرد را امتحان کنید.

*یک بسته ژل منجمد یا دستمال خیس روی سرتان بگذارید.

*در یک اتاق خنک و تاریک استراحت کنید.

*دمنوش زنجبیل و انواع دمنوش درمان میگرن در طب سنتی برای شما مفید هستند.

منبع: مجله کوروش