۶ ماده غذایی که در کاهش فشار خون موثر هستند
۱_دلمه پنیر
منبع عالی کلسیم، پتاسیم و منیزیم است ماهیچه قلب را تقویت می کند، رگ های خونی را گشاد می کند و به پاکسازی آنها کمک می کند.
۲_ تخمه کدو تنبل منبع غنی روی است
این عنصر مهم نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت پوست می شود.
۳_ فلفل دلمه ای قرمز
حاوی مقدار رکورد ویتامین C است که برای پیشگیری از فشار خون بالا مهم است.
۴_ کاکائو تلخ
سرشار از ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها، رگ های خونی را گشاد می کند و فشار خون را کاهش می دهد.
۵_ماهی قزل آلا
انباری از اسیدهای چرب امگا ۳ است ، آنها فشار خون را کاهش می دهند، سطح "کلسترول بد" را کاهش می دهند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند و روند پیری را کاهش می دهند.
۶_ چای سبز
نه تنها فشار خون را کاهش می دهد، بلکه به خلاص شدن از شر پلاک های کلسترول، پاکسازی عروق خونی و کاهش روند پیری کمک می کند.
