آنالیز پرش‌های رونالدو؛ سی‌آر‌ سِوِن در آسمان‌ها به دنبال گلزنی

به گزارش ایلنا، روی گل حساسی که کریس رونالدو در دیدار رئال مادرید مقابل منچستریونایتد به ثمر رساند، به نظر می رسید که او برای دقایقی در آسمان متوقف شده است. رونالدو که گل تساوی رئالی ها را در دیدار رفت مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان به ثمر رساند، برای ضربه سر روی این گل پرشی انجام داد که زانویش در راستای سر پاتریس اورا قرار گرفت.

این یکی دیگر از ویژگی های خارق العاده گلزنی اوست که او را در بین بهترین بازیکنان دنیا به بازیکنی بی نظیر تبدیل کرده است. قدرت پرش او بالاتر از میانگین بازیکنان بسکتبال NBA است؛ تنها یکی از جنبه های قدرت فیزیکی کم نظیر او. وقتی رونالدو می پرد، نیروی برابر 5 جی تولید می کند (توضیح مترجم:  اعمال یک جی شتاب گرانش به هر جسمی، برابر با نیروی معادل وزن جسم است، بنابراین 5 جی، به معنای 5 برابر وزن شخص است) این 5 برابر قدرت چیتا در سرعت کامل است.  این پرش باعث می شود که او بدون دورخیز، 44 سانتی متر و با دورخیز، 78 سانتی متر بپرد که 7 سانتی متر بالاتر از میانگین بازیکنان NBA است.

این اندازه‌گیری ها در یک تست از این بازیکن در دانشگاه چیچستر در سال 2011 انجام شد. در مستندی با عنوان Ronaldo: tested the limits، رونالدو تحت تست های مختلفی قرار گرفت تا شرایط فیزیکی اش از جنبه های مختلف مورد بررسی قرار بگیرد. برای چنین پرش هایی، نیاز به بالاتنه و ران‌های بسیار قدرتمند است و رونالدو برای رسیدن به چنین شرایطی، ساعت های طولانی در سالن بدنسازی سپری می کند؛ به طوری که قطر عضلات ران او 62 سانتی متر است.

در واقع، این ستاره پرتغالی در یک جلسه بدنسازی کامل، معادل 16 اتومبیل تویوا پریوس، وزنه می زند. یکی دیگر از نتایج چنین تمرینات فشرده ای این است که چربی بدن رونالدو، کمتر از یک سوپر مدل است. علاوه بر این، زمان واکنش رونالدو در زمین به اندازه ای سریع است که در صورت دور زدن زمین با آن سرعت، 31 ساعت زودتر از سریع ترین قطارهای سریع السیر به مقصد می رسد.

در این تست، رونالدوی 1.85 متری، بدون دورخیز 44 سانتی متر از زمین پرید. با دو گام دورخیز، او 76 سانتی متر پرید که بلندتر از میانگین یک بازیکن بسکتبال است. با دورخیز بیشتر، رونالدو می تواند بالاتر از 80 سانتی متر بپرد. این استعدادی است که او در زمان حضور در منچستریونایتد هم نشان داد و با آن در فینال چمپیونزلیگ 2008 مقابل چلسی، گلزنی کرد.

او چطور در آسمان توقف می کند؟

از آنجا که رونالدو پرش بلندی دارد، به نظر می رسد که بیشتر از سایر بازیکنان در هوا می ماند. دکتر نائل اسمیت از دانشگاه چیچستر، معتقد است که رونالدو در نقطه اوج پرش‌اش، پاهایش را جمع می کند و این باعث می شود که با سرعت کمتری به زمین برگردد. به همین دلیل است که به نظر می رسد روی هوا متوقف می شود.

چه چیزی باعث ویژه شدن رونالدو شده است؟

دی‌اِن‌اِی

بسیاری از افرادی که می توانند چنین پرش‌های بلندی داشته باشند، با درصد بالایی از ماهیچه های زودانقباض دارند که باعث سرعت انفجاری در آنها می شود.

تمرینات منظم

بازیکنان از 12 سالگی تمرینات پلیومتریک- پریدن و دویدن همزمان با حمل وزنه- را آغاز می کنند. آنها همچنان برای رشد ماهیچه های پای شان، بدنسازی می کنند مانند اسکات یا حرکت لانج. آنها همچنین روی جعبه هایی که روی زمین قرار دارند، می پرند و سپس در مسیر مستقیم می دوند؛ گاهی در مسیرهایی با مانع.

تقویت عضلات کلیدی

برای پریدن های بلند، نیاز به عضلات قوی در پشت ساق پا، همسترینگ، چهار سر ران و باسن است. وقتی در هوا هستید، نیاز به عضلات قوی شکم هم هست که به شما اجازه می دهد تا عضلات پشت، شانه ها و گردن را برای یک ضربه سر محکم، حرکت بدهید. بازیکنان برای تقویت این ماهیچه ها، در زمان های کوتاه، وزن های بسیار سنگین بلند می کنند. در یک جلسه بدنسازی کامل، میزان وزنه ای که رونالدو بلند می کند، بیش از وزن 16 تویوتا  پریوس است.

رژیم غذایی

بازیکنان برای ساختن ماهیچه، پروتئین زیادی مصرف می کنند. این به معنای وجود مقدار زیادی ماهی، تخم مرغ و گوشت در رژیم غذایی است. مصرف مواد قندی و کربوهیدرا، انرژی لازم برای تمرینات را فراهم می کند. با توجه به چنین رژیم سختی، بدن رونالدو چربی کمتری از یک سوپرمدل دارد.

شاید غیرواقعی به نظر برسد اما او این استقامت را دارد که هر فصل مسافت بین مادرید تا لیسبون را بدود. مسئله تنها دویدن در مسافت ها طولانی نیست. او در هر فصل، 900 بار بیش از یک دونده دوهای سرعت المپیک، دوی سریع دارد. ضربات آزاد رونالدو هم چیزی نیست که بازیکنی بخواهد مقابل آن بایستد. دانشمندان متوجه شده اند که شتاب یکی از ضربات آزاد رونالدو، 4 بار بیشتر از فضاپیمای آپولو 11 در هنگام بلند شدن بود. اگر همه اینها را کنار هم بگذارید، متوجه می شوید که چرا رونالدو، چنین دستمزد بالایی دریافت می کند.