کتاب «بهداشت فردی» به چاپ دوم رسید

به گزارش ایلنا به نقل از روابط عمومی مؤسسه بوستان کتاب، چاپ دوم کتاب «بهداشت فردی» اثر آمنه عالمی به همت مؤسسه بوستان کتاب در ۲۴۸ صفحه منتشر شد. 

رعایت بهداشت فردی، موجب حفظ، تأمین و ارتقای سلامت شخص و اطرافیانش خواهد شد. اعضا و اندام‌های بدن، پوست، مو، دهان و دندان، تغذیه سالم، ورزش، خواب و… در بهداشت فردی اهمیت دارد. رعایت اصول بهداشتی به طور متوسط ۱۱ سال به طول عمر فرد در مقایسه با فردی که به این اصول بی‌توجه است، خواهد افزود. 

آموزش‌های دینی مربوط به بهداشت فردی نیز در این نوشته، مغفول نمانده است و در هر موضوع، آیات و روایاتی که حاوی توصیه شریعت به رعایت بهداشت و مراقبت از اعضای بدن است، بازتاب خوبی داشته است. 

اگر هر شخص درباره بهداشت و مراقبت فیزیک بدن خویش آگاهی‌های لازم را داشته باشد، سبب پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. افزون بر این، دانش عمومی عده‌ای از مردم درباره بهداشت در ارتقای بهداشت عمومی دیگر افراد جامعه هم تأثیر خواهد داشت. 

از این رو لازم است در برنامه درسی دانش آموزان، دانشجویان و طلاب، واحدی به نام «بهداشت فردی» گنجانده شود تا این رسالت از تحصیلکرده‌های جامعه آغاز شود. در نوشتار حاضر سعی شده است تمامی جوانب بهداشت مربوط به یک فرد، تحت عنوان «بهداشت فردی» مطالعه و بررسی شود. 

ساختار اثر

این اثر در ۱۷ بخش تألیف شده است. عناوین بخش‌های آن عبارتست از: بهداشت پوست، مو، گوش، ناخن، بینی، چشم، دهان و دندان، قلب، دستگاه گوارش، دستگاه تنفس، سیستم کلیه و ادرار، دستگاه عصبی، دستگاه اسکلتی، روانی، خواب، اصول تغذیه، پوشاک سالم. 

در هر بخش ضمن معرفی کلی عضو مربوطه، به برخی از بیماری‌های آن عضو اشاره و علائم و راه درمان آن نیز تبیین شده است؛ سپس راه مراقبت و نکات بهداشتی مربوط به عضو مورد بحث تشریح و توضیحاتی در خصوص آناتومی آن عضو نیز آمده است. 

در بخشی از کتاب آمده است:

سلسله اعصاب ارتباط دائم انسان را با محیط زندگی برقرار ساخته و ارتباط کامل اعضا و هماهنگی بین آن‌ها را به وجود می‌آرود؛ از این رو اهمیت ویژه‌ای دارد. پس در مراقبت بهداشتی از این دستگاه عظیم باید نهایت دقت را به عمل آورد. 

نکاتی که در زیر به آن‌ها اشاره شده، کمک مؤثری در حصول به این هدف است: 

پیشگیری از بروز بیماری‌های عفونی و درمان به موقع آن‌ها، استفاده از وسایل حفاظت فردی در صنایع و کارخانجات و رعایت اصول بهداشت حرفه ای، درمان به موقع اختلالات متابولیکی، استفاده از رژیم غذایی مناسب و سرشار از ویتامین به خصوص ویتامین‌های گروه B، اجتناب از مصرف مشروبات الکی، مشارکت فعال در معاینات پزشکی دوره ای، اجتناب از خستگی‌های جسمی و روحی، داشتن فعالیت جسمانی و خودداری از بی‌تحرکی، خواب و استراحت کافی، خودرداری از مصرف زیاد و ممتد داروهای آرام بخش، ورزش‌های متناسب با سن به طور مستمر و دائم، پرهیز از اضطراف و هیجان و حفظ خون سردی دربرابر مسائل زندگی، اجتناب از سکونت در محیط‌های پر سر و صدا، گرایش به طبیعت و برخورداری از ماهب زیبایش، دخالت نکردن در امور دیگران مگر در فرصت‌های مناسب و محیط آرام، و…. 

علاقه مندان برای بهره مندی از تخفیف ۱۰ درصدی خرید این کتاب می‌توانند به سایت مؤسسه بوستان کتاب به آدرس www. bustaneketab. ir مراجعه کنند.