خانه‌داری چقدر کالری می‌سوزاند؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که نیم ساعت جارو کشیدن، به میزان کالری‌های دریافتی از یک قوطی نوشابه، کالری می‌سوزاند؟
به گزارش ایلنا به نقل از رکنا، برای کسانی که با بی‌میلی، کارهای خانه را انجام می‌دهند، اطلاع این موضوع که برای انجام کارهای خانه باید کالری قابل توجهی را سوزاند، ممکن است به یک انگیزه تبدیل شود.
خانه‌داری اغلب کاری خسته کننده و کسالت آور در نظر گرفته می‌شود و تمرین و تحرک مفیدی که در پشت انجام کارهای خانه نهفته است، مورد غفلت و فراموشی قرار می‌گیرد.
شرکت در کلاس‌های ورزشی، تنها راه سوزاندن کالری و کاهش وزن نیست؛ اما یک فرد بزرگسال با وزن تقریبی 68 کیلوگرم برای انجام کارهای خانه چه مقدار کالری می‌سوزاند؟ با تابناک باتو همراه باشید تا جواب این پرسش را پیدا کنید.
نظافت
شما برای انجام امور نظافتی سبک مانند گردگیری و یا آویزان کردن لباس ها، حدود 171 کالری در هر ساعت انرژی مصرف خواهید کرد، ولی اگر شدت این کارها افزایش یابد، کالری بیشتری را خواهید سوزاند. بنابراین به یاد داشته باشید که کالری مصرف شده برای انجام نظافت برابر با کالری 4 کولوچه کوچک یافاست.
جارو کشیدن
جارو زدن گرد و خاک کف آشپزخانه و یا برگ‌های ریخته شده در پاسیو در هر ساعت می‌تواند حدود 269 کالری بسوزاند؛ به این معنا که هر نیم ساعت جارو زدن برابر با 135 کالری می سوزاند. حدوداً به اندازه انرژی موجود در یک قوطی نوشابه.
جابجایی اسباب و اثاثیه
هر چند چیدمان دوباره وسایل و اسباب منزل، اغلب کار سخت و دشواری است، علاوه بر تغییر دکوراسیون، منفعت‌های دیگری نیز دارد که سوزاندن 408 کالری از جمله این منفعت‌هاست؛ بنابراین، یک ساعت فنگ شویی و تغییر دکوراسیون به اندازه 50 دقیقه بازی تنیس، کالری خواهید سوزاند.
باغبانی
در حالی که باغبانی در فصل سرما کمی مخاطره آمیز است، به محض رسیدن بهار، دستکش‌های خود را بپوشید و به باغچه خود رسیدگی کنید که این کار حدود 339 کالری می‌سوزاند. اگر یک ساعت از ماشین چمن زنی استفاده کنید، حدود 376 کالری انرژی مصرف خواهید کرد. چیزی بیش از انرژی دو بطری ماء الشعیر!
نقاشی و رنگ آمیزی اتاق
اگر برای سال جدید، قصد رنگ آمیزی و تغییر دکوراسیون خانه را دارید، باید از سوزاندن 306 کالری خوشحال باشید. اگر این کار به زمان بیشتری نیاز داشته باشد و اغلب هم همینطور است و حدود 4 ساعت زمان می‌برد، یعنی اینکه 1200 کالری انرژی می‌سوزانید که به اندازه کالری دو همبرگر بزرگ است.