یوگا موجب تسکین کمردرد می‌شود
محققان می‌گویند افراد مبتلا به کمردرد خفیف مزمن می‌توانند با یوگا بیماری شان را تسکین دهند.
به گزارش ایلنا روزنامه آرمان نوشت. به گفته محققان، یوگا می‌تواند کمک به کاهش درد کرده و در کوتاه مدت به چنین افرادی اجازه حرکت دهد.
این مطالعه در هند، بریتانیا و ایالات متحده انجام شده است. تمام شرکت کنندگان مبتلا به کمردرد مزمن بودند.
سرپرست تحقیق سوزان ویلند از مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که ورزش یوگا می‌تواند به کاهش علائم درد خفیف کمر منجر شود. در حال حاضر ما شاهد اثرات کم یوگا قبل از شش ماه هستیم که به عنوان یک نوع ورزش، به افراد مبتلا به کمردرد مزمن کمک کند.»
در این مطالعات، تمرینات یوگا برای درمان کمردرد تعیین شده بود و مردم نیز باید توجه کنند که در هر یک از مطالعات ما، کلاس‌های یوگا توسط پزشکان با تجربه هدایت شده است.
این مطالعه نتایج حاصل از ۱۲ بررسی تصادفی از ۱۰۸۰ مرد و زن با سن متوسط بین ۳۴ تا ۴۸ سال را خلاصه می‌کند.دردکمر یک بیماری شایع است و معمولا با مراقبت از خود و مصرف دارو درمان می‌شود. برای برخی از افراد، ممکن است این درد به مدت سه ماه یا بیشتر طول بکشد که در این مرحله به عنوان مزمن، در نظر گرفته می‌شود.
بررسی‌ها نشان داده است که در مقایسه با ورزش‌های دیگر، تمرین یوگا می‌تواند عملکرد فرد را بهبود بخشد و همچنین علائم دردکمر را در ۶ تا ۱۲ ماه اول تا حدودی کاهش دهد.
این یافته‌ها به مردم کمک می‌کند تا انتخاب‌های آگاهانه‌تری در مورد گزینه‌های درمان خود داشته باشند.با این حال، یوگا ممکن است در برخی افراد باعث افزایش کمردرد شود.
حدود۵ درصد از کسانی که تمرینات یوگا را انجام می‌دهند، افزایش کمردرد را تجربه کرده‌اند. اگر چه ممکن است این امر به دلیل عوارض جانبی ورزش‌های دیگر باشد.