رژیم غذایی بازیگر سریال بازی تاج و تخت

به گزارش ایلنا،‌ برای طرفداران سریال گیم آو ترونز ( بازی تاج و تخت) مرد غول پیکر چهره شناخته شده ای است. شخصیتی که در سریال مشهور او را به اسم  ” مونتین ” (کوه) می شناسند. همان کسی که به احتمال می رود در فصل تازه سریال غول جدید گارد سلطنتی باشد و محافظ اصلی بانو سرسی. در کتاب بازی تاج و تخت مونتین هرگز چیزی نمی خورد، هرگز چیزی نمی نوشد و خیلی کم حرف می زند.  اما در زندگی عادی بازیگر نقش مونتین خلاف این نقش را دارد. “هفتور جولیوس بیورنسون ” که این روزها یکی از قویترین مردان دنیا به حساب می آید؛ مشغول تمرین برای شرکت در مسابقات قوی ترین مرد جهان است. این بازیگر به تازگی در صفحه فیس بوک خودش از برنامه غذایی و ورزشی هر روزش پرده برداشته است.  رژیمی غذایی که حسابی طرفداران این کوه عضله را مبهوت گذاشته است.

برنامه غذایی بازیگر سریال بازی تاج و تخت

۶:۵۰  صبح: ورزش صبحگاهی! هوازی + شنا رفتن به مدت ۳۰ دقیقه! + گلوتامین + یک مشت مغز بادام.

۷:۳۰  صبح:  ۸ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم غلات + بلوبری و توت فرنگی + آووکادو

 ۹:۳۰  صبح: ۴۰۰ گرم گوشت گوساله+ ۴۰۰ گرم سیب زمینی + یک مشت اسفناج و سبزیجات.

۵۰: ۱۱ : گلوتامین و آمینو اسیدهای دیگر

۱۲ ظهر : ۴۰۰ گرم مرغ + ۴۰۰ سیب زمینی و سبزیجات + مقداری میوه

۲  بعد از ظهر: ۱۵۰گرم غلات یا سیب زمینی شیرین، ۲ عدد موز، ۱۵۰ گرم برنجک، توت فیک مشت بادام، کره بادام زمینی و گلوتامین. همه باهم در مخلوط کن!

 ۳۰: ۲ : ورزش های قدرتی، گلوتامین و ویتارگو ( مکمل کربوهیدرات)

 ۳۰: ۵ : ۶۰ گرم پروتئین + ۲ عدد موز

۶ عصر: ۵۰۰ گرم گوشت گوساله + سیب زمینی و سبزیجات.

۸:۳۰  شب: ۵۰۰ گرم ماهی سالمون + ۵۰۰ گرم سیب زمینی شیرین

 ۱۰:۳۰ : ۶ عدد تخم مرغ + آووکادو + ۳۰ گرم بادام + ۵۰ گرم کره بادام زمینی.

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز + آب میوه برای دریافت بیشتر کالری!

نصفه شب: یک تخم مرغ خام!