بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران
کد خبر :
۱۴۸۷۴۱۲
امروزه تخم‌مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب می‌شود.
بهترین شکل مصرف تخم‌مرغ، آب‌پز کردن آن است.
ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند می‌توانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند.
بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.
افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخم‌مرغ مصرف کنند.
