طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی با چند طعم

کد خبر : ۱۲۵۳۰۹۹

لینک کوتاه کپی شد.

ماست میوه ای رژیمی یک میان وعده سالم و خوشمزه است که میتواند جلوی پرخوری را بگیرد و مواد مغذی زیادی را به بدن برساند.

به گزارش ایلنا، ماست یکی از مواد مفید و مغذی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و تقویت استخوان ها است ، ماست سرشار از پروتئین ، کلسیم و پروبیوتیک است که میتواند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی کاهش وزن و سبک زندگی سالم داشته باشد.

یکی از روش هایی که برای خوشمزه تر شدن ماست طرفداران زیادی پیدا کرده است ، مصرف ماست های میوه ای به عنون دسر و میان وعده است.

یکی از بهترین مزیت های ماست میوه ای این است که کودکان را تشویق به مصرف لبنیات میکند. بنابراین یکی از بهترین گزینه ها برای دسر یا عصرانه میتواند ماست میوه ای باشد.

ماست میوه ای به قدری خوشمزه است که به راحتی میتواند جایگزینی سالم برای بستنی شود.

برای تهیه ماست میوه ای هیچ محدودیتی وجود ندارد و میتونید میوه دلخواهتان را به ماست اضافه کنید.

اگر می خواهید ماست میوه ای شما کم کالری باشد میتوانید از شیرین کننده در ترکیب آن استفاده نکنید و این که مقدار کمی عسل ، شیره افرا یا استویا به آن بیفزایید.

استفاده از مغزها در ترکیب ماست میوه ای از جمله گردو ، بادام ، پسته و فندق میتواند به مقوی تر شدن آن کمک کند به خصوص اگر بخواهید به عنون عصرانه یا میان وعده بعد از ورزش از ماست میوه ای استفاده نمایید.

در این مقاله میخواهیم طرز تهیه انواع ماست میوه ای رژیمی را به شما آموزش بدهیم که علاوه بر خوشمزه بودن ، کم کالری هم هستند و میتوانید با خیال راحت به عنوان میان وعده رژیمی یا دسر از آن ها استفاده نمایید.

ماست میوه ای رژیمی با هلو

طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی با هلو

هلو	۲ عدد
ماست چکیده	یک لیوان
عسل	۳ قاشق غذاخوری
بادام	۵ عدد

بادام را در آب داغ خیس کنید تا نرم شود ، پوستش را جدا کنید و سپس با چاقو خرد کنید.

پوست و هسته هلو را بگیرید و پوره کنید و با کمی اب روی حرارت بگذارید تا نرم شود و آبش کشیده شود سپس کناری بگذارید خنک شود.

ماست و عسل را به هلو اضافه کرده و دستی یا در میکسر هم بزنید.

خلال بادام را به مواد اضافه کرده و سرو نمایید.

ماست میوه ای رژیمی با موز

طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی با موز

ماست شیرین چکیده	1 لیوان
شیر	1 لیوان
عسل	3 قاشق غذاخوری
وانیل	۱ قاشق چایخوری
موز بزرگ	1 عدد